O stress...

Curioso... Só me lembro deste espaço, só me apetece escrever aqui quando entro nas minhas fases de stress. Quando sinto que começo novamente a perder o sono e que o controlo que tenho sobre a minha vida desaparece...

Estou a começar a entrar em parafuso novamente, mas não há de ser nada que eu agora hei de dormir nem que a vaca tussa!

Bola pa frente!

Ansiedade(s)

Já nem sei porque estou ansiosa.
Do nada o coração dispara e não, não é do "amor".
Deito me e acordo cansada.
Tenho olheiras.
Noite após noite só durmo a comprimidos.
Dia após dia ando apática, cansada, com sono e sem conseguir dormir.

Há roupa para lavar, estender, apanhar, dobrar e passar.
A cozinha está um caos.
Os lençóis mudados continuam à espera de serem lavados.
Trabalho todos os dias.
Não tenho uma folga de 24 horas há 2 semanas e três dias.
Levanto me cedo, mais cedo do que é costume.
Deito me tarde, mais tarde do que é costume e não durmo.

A vida foge me por entre os dedos e eu não consigo apanhá la.
Nem moldá la a meu jeito.
Não aceito que o meu trabalho seja posto em causa.
Não aceito, não posso aceitar, que a família goze com a minha cara.
Estou a exagerar? A fazer tempestade num copo de água? É bem provável.
No fundo sei que é esquecimento deles.

Mas estou cansada. Exausta.
Deito me e acordo cansada.
Ouvir que os meus dois trabalhos não cansam, já me cansa.
Não me desvalorizem. Não me subestimem.
Não façam de mim parva.

Deixem me descansar!

Ou então, são coisas minhas. Fúteis e queixinhas. E eu sou apenas e só fraca. Fraquinha de mais para esta gente toda.

Verniz gel com extensão

Costumo colocar tips (extensão) e uso verniz gel nas minhas unhas. 

Todas as pessoas com quem falei, profissionais ou clientes, me dizem que as tips devem ser usadas com gel ou acrílico pois só assim podem durar algum tempo pois são produtos mais resistentes (ficam mais duros na unha).

Para mim tem resultado e penso que será devido ao comprimento com que deixo as minhas unhas. 

Como podem ver nas imagens as unhas ficam pelo comprimento do dedo. Para trabalhar não me dá jeito tê-las mais compridas que isto. Ao longo do tempo elas crescem e eu vou limando como se de unha natural se tratasse. Noto que não duram 4 ou 5 semanas mas normalmente isso cansa me e de 2 em 2 no máximo 3 semanas eu costumo mudar a cor, pelo que a duração deste "sistema" para mim está óptimo.

Então basicamente comecei por limpar bem as unhas, tratei das cutículas e limei um pouco a superfície da unha;

Escolhi as tips com o tamanho certo de cada dedo e colei com cola para tips. De seguida cortei as tips o mais que consegui com o alicate;

A parte mais chata é a que se segue: limar. Limar todas as unhas para ficarem do tamanho certo e limar bem a superfície da tip para que se "funda" com a unha. O objectivo é precisamente não se notar onde começa a extensão! Esta fase é de todo o processo o que mais aborrece. Comprei uma lima eléctrica há pouco tempo e o processo tornou se menos moroso mas ainda assim demora... 

Na imagem da direita podem ver o dedo mindinho, onde a tip já tinha sido limada e a diferença para os outros.

Depois de tudo bem limadinho e certinho passei á aplicação do verniz gel: primer, top coat, cor, cor, top coat e limpar com álcool a 70º.

Opto por cores discretas pois por motivos de trabalho não posso usar outras (com muita pena minha). No polegar e no anelar acrescentei depois das duas camadas de cor (branco leitoso) uma camada de verniz gel com glitter e colei dois brilhantes pequenos em cada unha. Foram estes os elementos diferenciadores desta semana.

Não parti nenhuma durante algum tempo, limei-as duas vezes mas na véspera do dia em que tinha pensado mudar a cor, bati com o dedo numa mesa e saltou a tip! Duraram 2 semanas certas.

Para mim resulta, se tiverem sugestões/críticas/perguntas por favor deixem nos comentários.

O Natal ainda está no meu abdómen!

Continuo no ginásio...
Não consegui ainda juntar o ginásio com uma dieta alimentar mais equilibrada, e não consigo arranjar consulta num nutricionista porque no centro de saúde só por daqui a 2 meses e o meu "amigo" nutricionista não me responde ás sms's!

Enfim, fiz avaliação há dias:

Peso: 81,7 (olhó aumento!)

IMC: 29,3  (aumentou....)

%gordura: 37,3 (aumentou....)

%água: 47

Massa muscular: 48,6 

Nível físico: 2

Massa óssea: 2,6 

Índice de metabolismo basal: 1589 cal 

Idade metabólica: 41 (ainda sem alterações)

Gordura visceral: 5,5

Toda a ceia de Natal a fazer estragos um mês depois de ter sido ingerida.