Dicas para uma caminhada mais fácil!

Querem saber uns truques? Ora atentem:

1- Calçado
Escolham um calçado confortável. Não comprem novo para estrear na caminhada, e muito menos vão com sapatos emprestados.
Se o fizerem andem muito mas muito mesmo com os sapatos em casa e em caminhadas. Mesmo os que parecem melhores podem "roer" o pé, e isso numa caminhada longa acreditem que faz mossa.
Se forem de outra pessoa então já estão moldados a outros pés e os vossos vão estranhar.
Meias de algodão sempre.

2- Equipamento
As minhas etapas acontecem durante a noite. Nem sempre está frio, mas é mais provável. Não aconselho camisolas polares. São quentinhas e aconchegantes mas a verdade é que com o andamento vamos transpirando e o polar não deixa a pele respirar tanto.
O ideal é levar várias camadas de roupa, por exemplo, uma t-shirt, uma camisola de manga comprida mais larguinha de algodão e um casaco também de algodão. Por cima claro o colete reflector.
As calças se forem impermeáveis melhor. Se não olhem eu levei umas leggins e por cima outro par de calças para não ter frio. As calças devem também ser justas no fundo para não deixarem entrar frio. Como desta vez chovia, vesti uma saia feita de um saco de plástico daqueles do lixo enormes. E um impermeável claro...

3- Reforço alimentar
Levei 3 sandes de manteiga e fiambre. E água. Elemento fundamental. Também devem levar uns docinhos, tipo gomas ou rebuçados. Há alturas em que sabe mesmo bem ir adoçando a boca.
Antes da caminhada como é óbvio comi um jantar reforçado de massa com carne. E café a ver se me mantinha acordada, e mantive.

4- Outros pontos
4.1 Nunca, jamais, em tempo algum mudem de sapatos ou mudem de calçado a meio da caminhada. Por mais que doa, mudar vai fazer doer mais e pior.

4.2 Experimentem os sapatos em casa. Vejam onde podem magoar. No meu caso o ténis direito magoava me o calcanhar. Preveni pondo pensos anti-bolhas da Comped e fui sempre fresca e fofa dos pezinhos. As bolhas que fiz foram mesmo por causa da chuva.

4.3 Não parem nem para comer. O para-arranca faz muita mossa. Se o corpo começa a arrefecer o recomeço custa horrores e as dores notam se ainda mais e mais cedo.

4.4 Se for necessário guarda-chuva prefiram um que seja forte. A ideia de levar um daqueles que se dobra para ser mais fácil de transportar é um erro. Quando se trata de proteger da chuva esses levezinhos são os primeiros a dobrar, a deixar passar a água e etc... Prefiram mesmo um maior.

4.5 Eu levei um "cajado" para ajudar. Mas a maioria das pessoas dizem que isso só atrapalha. Para mim foi fundamental ir agarrada ao pau. Salvo seja.

5- Medicamentos que usei
Voltaren rapid para as dores tomado no inicio e no fim da corrida (foram 8 horas de intervalo, por isso podia).
Emplastro TransActLact na virilha direita durante toda a caminhada.
Pensos anti bolhas Compeed.
Levei comprimidos Brufen para emergência e deveria ter levado também o gel Biofreeze porque tem um efeito fresquinho e anestesiante para as dores.



Bem isto foi tudo o que me lembrei... Espero que ajude e se houver dúvidas podem perguntar!

O caminho faz se caminhando...

Mais uma etapa do caminho para Fátima a pé.

A etapa maior e a mais "difícil". Eram algumas subidas complicadas, não por serem inclinadas mas porque eram looooonnnnggggaaassss. As descidas não eram melhores já que eram a pique. Não há joelho que não doa por mais saudável que seja.

Para quem não sabe, a "viagem" está dividida em 3 dias, ou seja, são 3 etapas.
São feitas em março, abril e maio (1 por mês), ao fim de semana e durante a noite. O grupo com quem caminho já faz isto há muitos anos (há senhoras que vão todos os anos, desde há mais de 20 anos...), e já sabem o que custa o caminho. Já o fizeram de dia, de noite, durante 3 dias seguidos, etc... Agora e principalmente porque há muita gente que trabalha, têm feito por etapas e durante a noite. Assim evita se o trânsito e o calor...

Ora pois que evitámos o trânsito, mas ninguém fugiu da chuva. E caso não tenham reparado, de sábado para domingo choveu a potes!! Ainda não tinha andado 1km e já ia com os pés encharcados.

A outra etapa tinha me custado horrores: dores na virilha, dores nas costas...enfim, tudo resultado de má preparação.

Desta vez, apesar de melhor preparada, andei a adiar até há última da hora e a dizer a mim mesma para desistir. Durante os "treinos" a virilha direita doeu sempre, mesmo em percursos de 4 km. Mas enfim, toca de tomar comprimido para as dores, colar um emplastro na virilha e caminho com ela. O que não mata engorda. E nesta etapa já tínhamos carro de apoio. Se não desse, desistia.

Mas não desisti. Por causa da chuva levei outros ténis desta vez. As pernas doíam. A virilha direita foi "bem". A virilha esquerda teve inveja do tratamento prévio da direita e resolveu doer. Os ténis iam molhados (sim, chok chok chok o caminho todo) e os pés formaram bolhas, perto do dedo grande e enormes.

Foi muito dorida esta etapa. Mas terminei a. No dia seguinte, e ao contrário da primeira etapa, não precisei que ninguém me despisse ou me ajudasse a deitar. Estava dorida sim, aliás ainda estou, mas tudo tolerável. Só os pés estavam pior, cheios de bolhas e inchados tipo madeiros.

A próxima e última é já daqui por 15 dias. É a mais pequena, mas tem uma subida que mete medo. Sempre sempre a subir durante muito muito tempo.

Agora só acho que se consegui fazer 35 km á chuva e com os pés cheios de bolhas também faço os 25 km que faltam.

Queira Deus que não chova. Estamos quase em maio oh São Pedro. Acerta lá no tempo...

Contagem descrescente!

Esta contagem decrescente está a dar-me a mim arrepios na barriga. Como se de mim se tratasse. Só que eu não penso tanto nas coisas nem preparo tudo para que nada falhe.

Eu atiro me de cabeça. Ela prepara e pensa e vive intensamente cada momento.

E este vai ser "O" momento. Estou ansiosa.

Acompanhem estas aventuras aqui.

És linda BFF. Toda a sorte do mundo.

LY 4EVER***

A formação...

A minha escola superior tem cada vez mais apostado em formações extra disciplinas e cursos práticos que nos são uteis durante e principalmente depois de terminarmos o curso (em especial se estivermos a trabalhar).

Ora pois que aqui a pessoa foi se inscrever num desses cursos. Estou a adorar. Está a ser muito muito engraçado.

Só é pena sentir me um burro a olhar para um palácio porque dois anos depois já não me lembro de quase nada. E pensar que já soube aquilo tudo na ponta da língua e que até tive boas notas nas frequências daquela matéria...

Estou velha, e quero muito muito muito e cada vez mais ir trabalhar para um laboratório para não me esquecer ainda mais. Não esquecer e aprender mais e mais e mais.

Pleasee..

Ir a Fátima a pé...

Depois da primeira etapa parecia um macaquinho a andar.
Doía a perna, doía a virilha, doía o pé, doía a bolha da mão, doiam as costas...

Enfim.
Doeu tudo o que havia para doer.

Depois passou. Esta semana comecei a andar a pé novamente, só umas voltinhas lá na terra para ir treinando.
A virilha voltou a doer como se não houvesse amanhã. Foram uns míseros 4 Km. Como raio aguento 40 no sábado?

Não sei se vou conseguir. Seja o que Deus quiser.

Eu já disse isto, mas preciso de começar a fazer desporto a sério.

Isso e precisar de energia.
Eu durmo bué. Mesmo bué.
Ando sempre morta de sono. Toda nhó-nhó-nhó.
Credo.

Quero energia caraças...

Crónicas dele e dela...

E depois ele vai ficando lá em casa.
Ganha uma gaveta. Depois outra. Arranja se uma cozinha e ele vai ficando, apesar de ainda não haver frigorífico nem televisão...

E a tua cómoda cheia de maquilhagem e bijouterias e merdices passa a ser também ocupada pelas coisas dele, como o desodorizante ou o perfume de marca branca (a mesma marca do teu) e a escova do cabelo..

E tudo isto faz sentido e tem a sua lógica razão de ser.

Até ao dia em que acordas com tanto sono e tão desorientada que te emperfumas toda...com o perfume dele.

Hoje cheiro a homem.
A minha roupa cheira a homem...

Uau.

A culpa é da festa das Moitas!

Acham que o São Pedro endoidou? Que é super bipolar por nos dar uma semana de verão e outra de inverno chuvoso seguidos? Nada temam! Desta vez o santo da metereologia não tem culpa de nada!

A culpa é da festa das Moitas.

Passando então a explicar: contam me os vizinhos que antigamente a festa das Moitas (aldeia aqui perto de mim) era um bocadinho como as festas de Campo Maior. As pessoas iam um ou dosi dias mais cedo, acampavam, faziam piqueniques, alta festarola e etc e tal. E tudo corria bem. O santo padroeiro é o São Gens e o tempo ajudava sempre.

Mas houve um ano em que esteve mau tempo.
E as pessoas da festa, convencidas que aquilo não poderia ser, decidiram por o São Gens á chuva para ver que ele se fartava e mandava vir o solinho bom.

Ora quem não sabe que os santos são cenas sensíveis, fica a saber.
Zangaram o São Gens de tal maneira que nunca mais foi possível existir uma festa das Moitas sem frio e chuva.

A festa é sempre no fim-de-semana depois da Páscoa. Façam lá as contas e digam me lá se na vossas memória se lembro de algum fim-de-semana pós Páscoa com bom tempo...

Não houve nenhum não foi?
Pois.
A culpa é da festa das Moitas.

O sentimento mais forte...

Há coisas que nos movem.
Força, coragem, determinação...
Mas no fundo no fundo, nada disso conta sem amor. Sem ter com quem partilhar a alegria. Sem ter o conforto de um abraço ao chegar a casa...

Já ouvi várias vezes que o amor é o sentimento mais forte.
Permitam me discordar.

Para mim o sentimento mais forte é a esperança.
A esperança supera tudo.

Podemos estar rodeados de amor, e ter á nossa volta as verdadeiras pessoas da nossa vida... Se não houver esperança num amanhã, não há amor que o valha.
Da mesma maneira acho que por vezes a única coisa que faz as pessoas más serem mesmo más, é a esperança de que um dia vão triunfar.

A esperança é sempre mais forte. Além de ser a última a morrer.