Rais ma partam se não é desta que eu perco peso e fico boazona!
Começou hoje o meu degredo.
Primeira avaliação:
Começou hoje o meu degredo.
Primeira avaliação:
Peso: 80kg (menos dois desde que comecei o segundo part-time)
IMC: 28,7 (obesa portanto)
%gordura: 37,8
%água: 46,6 (ideal seria 50% portanto bora lá beber água)
Massa muscular: 47,2
Nível físico : 2 (obesa, de novo...)
Massa óssea: 2,5
Índice de metabolismo basal: 1550 cal (tenho de por o body a consumir mais, ou então serei obrigada a passar fome...ahaha)
Idade metabólica: 41 (tenho "só" metade disto realmente, sendo portanto uma obesa velha)
Gordura visceral: 5,5 (está no nível "bom" mas eu posso melhorar isto)
Nova avaliação daqui por um mês. Até lá vou ali recuperar as pernas e os abdominais que o PT hoje deu me cabo do canastro, que o raios o partam (escrevi esta frase só para dizer que agora tenho um tipo armado em bacano que percebe do assunto e me orienta no ginásio).
Fica a foto de um antes, Goooooorrrddaaa!!
